Todos conhecemos os benefícios de fazer exercício regularmente, no entanto muitas vezes a preguiça sobrepõe-se ao benefício e vamos protelando. Nem sei a quantidade de vezes que disse: para a semana começo, para o mês é que é... e o tempo vai-se passando.
O bf já anda no gym há quase um ano, adora e recomenda...
Ora eu cada vez mais perto da casa dos 30 começo a notar que o meu corpo já se comporta de outra forma, e cá entre nós que ninguém nos ouve não quero ficar atrás do bf... :) sempre fiz desporto até entrar para a universidade, mas pensar que é uma obrigação é para mim um grande turn off.
De modos que assim que entrei de férias uma das primeiras coisas que fiz foi ir inscrever-me no ginásio, conheço algumas pessoas que frequentam o mesmo espaço e que adoram, então decidi dar-lhe uma oportunidade.
Os primeiros dias andei um bocadinho perdida (leia-se atrás do bf a copiar alguns exercícios e a fazer eliptica e passadeira como se não houvesse amanhã), mas depois da avaliação e de ter o plano personalizado a coisa mudou de figura, a dificuldade aumentou e dou comigo a dizer a mim mesma "vá tu consegues só faltam duas repetições, não desistas agora!!"
Custa, não vos vou mentir mas depois do exercício é a tal sensação de dever cumprido, de leveza e de saber que estou a contribuir para um futuro mais saudável com qual só eu beneficio.
Bom mas vamos lá aos essenciais!
♥ As sapatilhas - Queria umas sapatilhas novas, já que as minhas estão super velhinhas e assim que vi estas Nike com detalhes neon nem pensei duas vezes, já vos tinha mostrado estas aqui mas depois assim que vi estas esqueci-me logo das outras!! Super leves, confortáveis e trendy estas sapatilhas são uma mais valia em termos de motivação (não que esteja desmotivada, ainda não, antes pelo contrário tenho-me superado a mim mesma em termos de assiduidade no que respeita ao ginásio) mas quem não gosta de ter coisas bonitas como é o caso destas sapatilhas?
♥ Os shorts são da H&M, foram oferta do bf assim que decidi entrar para o gym (digam lá se ele não tem bom gosto??), são super confortáveis e secam rápido o que é uma mais valia.
♥ A toalha e a água são os grandes indispensáveis, a toalha porque não fico confortável a encostar-me em máquinas todas suadas e a água porque é fundamental para manter a hidratação ao longo de todo o treino.
♥ O relógio é, para muitas dispensável mas para mim não, detesto andar sem relógio, faz-me imensa confusão e além disso é uma mais valia em determinados exercícios em que é necessário manter posturas por x segundos.
♥ Alem destes essenciais não prescindo de tops tipo soutien desportivo por baixo de outro top e começo a perceber que as luvas também são capazes de dar jeito...
Ainda ando nestas andanças há pouco tempo, mas até agora estou muito satisfeita com o ambiente do ginásio, adoro o facto de ser um ginásio "familiar" há falta de melhor descrição, há pessoas dos 16 aos 70, pessoas que fazem body balance, crossfit, fitnes há inclusive uma Sra grávida que frequenta o ginásio, é muito confortável e boa onda, coisa que nunca senti em outro ginásio.
Sei que agora está na moda ser-se saudável, é uma healthy trend, e é na minha opinião uma das melhores tendências dos últimos anos!
E vocês já aderiram???
Com o Verão a chegar ao fim, arrumam-se os bikinis, chinelos e também alguns vernizes e maquilhagens que são típicos da época. A linha Miami Sunset podia ser desses casos já que é um linha que saiu durante o Verão no entanto continuo a gostar destes produtos para a próxima estação.
Este pó iluminador/contorno tem sido um fiel amigo desde que chegou, já não tem este ar tão bonitinho, é perfeito para o dia a dia, utilizo-o com o pincel da mesma linha.
O batom em lápis continua a ser para mim uma descoberta perfeita, aguenta-se muito mais tempo que os batons habituais, totalmente mate e super pigmentdo fica perfeito, já o tinha mostrado aqui.
Confesso que o verniz ainda só utilizei uma vez porque sou mais fã de metalizados e brilhantes nas unhas para as estações mais frias.
Sabemos que as estações quentes e as frias têm exigências diferentes tanto para o nosso cabelo como para a nossa pele mas acabo por adequar também a maquilhagem, e vocês também o fazem?
O Outono chegou em grande estilo, sinceramente ainda não estava preparada para este tempo...
Adoro botas, cardigans, jumpers, gorrinhos, ninguém diz o contrário mas gosto mais de bikinis, sandálias, shorts e vestidos :)
Este foi o look que escolhi para um passeio à beira mar e um café, está este tempo mas não está própriamente frio (daí os calções) e quem não gosta de ver shorts e botas?? I do!
Estas botas são da Betty London e já as viram por aqui anteriormente mas é um modelo sempre actual e super confortável, conjuguei os meus denim shorts e com esta jumper que ainda não vos tinha mostrado, metade linha e metade cabedal, adoro-a é super confortável e trendy.
Escolhi este local para as fotografias por ser tão tradicional, o nosso mar, os barquinhos de pesca, a capela, os azulejos e confesso que adorei o resultado.
Ahhhh e a mala? Não é maravilhosa?
Bom fim de semana ♥
Por cá andamos sempre à procura de receitas novas para experimentar, esta foi encontrada e pedida pelo bf. Cozinhar é para mim um hobby que me deixa tão feliz, além de gostar da bagunça na cozinha, de ir provando as coisas enquanto faço, os cheiros adoro ver as pessoas de quem gosto a deliciarem-se com aquilo que cozinho e claro adoro comer e provar coisas novas.
Este prato é super fácil, saudável e saboroso :)
Cozam o salmão em água e enquanto isso numa taça juntem um iogurte natural um colher de caril, salsa picada e alho em pó qb, misturem tudo muito bem.
A acompanhar fiz uma salada de espinafres baby, couve roxa e cebola temperada com vinagrete.
Eu adoro salmão e adoro comida condimentada, gostei do prato mas não adorei, já o bf adorou ;)
Na minha opinião é um prato bom para se fazer lá de vez em quando e para variar os pratos habituais de salmão.
Parece que o Verão chegou ao fim, as manhãs e as noites já pedem calçado fechado e mangas... mas enquanto as tardes permitem ainda vou usando o mínimo de roupa possível.
Este foi o outfit escolhido para o jantar de aniversário do meu sogro, algo bem simples e confortável, na realidade com as montras tão escuras, cinzas, castanhos e preto tudo o que me apetece é usar peças coloridas.
Esta mala foi uma aquisição de final de Verão, sei que não é a típica
mala de Inverno mas a verdade é que gosto de outfits escuros com detalhes coloridos e os frisos pretos são o pormenor ideal para ficar perfeito. A
Friis & Company tem
malas de perder a cabeça, aliás ando lá de olho noutra... a verdade é que adoro
malas e
sapatos ♥
Bom dia!! Que tal de fim de semana???
O meu foi calminho, perfeito para carregar baterias, muiiito relax e mimo :)
Este post foi reparado da última vez que nfui a lx, espero que gostem ;)
Em Lisboa a oferta em termos de restauração é sempre vasta, com a barriga vazia depois de uma viagem sem saber o que comer, mal ouvimos a sugestão de uma hamburgueria na qual havia sempre fila para comer e que segundo se dizia seria a melhor de Lisboa, nem pensámos duas vezes.
Depois de deixar as coisas no hotel e de um banho rápido rumámos à Honorato com muita expectativa, o resultado foram 4 barrigas cheias com a promessa de lá voltar.
Além de o espaço ser bem giro, o atendimento é super rápido apesar de o restaurante estar cheio e a comida é divinal, todas bebemos a limonada com gengibre a acompanhar.
Quando não souberem onde ir acreditem que vale a pena ;)
Honorato
Rua de Sta. Marta, 35 A-B
Contacto 213150425
Depois do Verão todas sentimos aquela necessidade de um refresh no visual, eu não sou excepção mas este ano para que a mudança não fosse "obrigatória" decidi desde cedo utilizar esta máscara para proteger e regenerar os danos do meu cabelo, assim consegui chegar ao fim do Verão com o cabelo saudável, macio, brilhante e sem uma ponta espigada, além de estar enorme outra vez.
A meu ver é uma máscara fantástica tendo em conta a relação qualidade preço, custa cerca de 5€ e rende imenso, no meu cabelo fez o que prometia, suavidade,reparação de danos sem pesar.
Sinto o meu cabelo leve, solto e brilhante, até as minhas amigas reparam que o meu cabelo andava mais saudável, comecei a sentir verdadeiras diferenças cerca de 2 semanas depois de ter começado a usar, e não utilizo mais nenhum produto da gama já que o meu cabelo é muito fininho e tive receio que pesasse de mais.
Estava reticente relativamente a este produto porque geralmente no meu cabelo a fructis é uma desilusão, mas penso que como neste caso trata-se apenas de uma máscara isso não aconteceu.
Recomendo vivamente para quem tem o cabelo sensibilizado depois do Verão ou por utilização de secador e chapa ♥
Blouse
Intimissimi Jeans
Stradivarius Sneakers
Redskins
Entrei de férias no Sábado passado, assim que saí do trabalho na Sexta rumámos a Aljezur, terra que nos acolheu tão bem no ano passado... lembram-se? Pode ver aqui ;),
Estava mesmo a precisar desta pausa depois da loucura que foi o Verão, e ainda bem que fui logo de seguida para lá, além de quebrar imediatamente a rotina o ar do campo e estar entre família foi fundamental para recuperar a energia e o equilíbrio... e acreditem quando digo que estava a precisar, na verdade vou apenas no 6º dia de férias e já me sinto outra, aliás quem me conhece bem nota que estou outra.
Amo o que faço, mas é fundamental parar de vez em quando para nos reequilibrarmos a todos os níveis.
Dias descontraídos pedem roupa e
calçado descontraídos, assim que estas
sapatilhas da
Redskins chegaram decidi levá-las imediatamente, além de super confortáveis ficam bem com praticamente tudo, quanto mais andava com elas mais gostava, quase todas em pele (inclusive parte da forra interna e palmilha, que é para mim uma mais valia) têm um ar
effortlessly cool, já há tempo que queria umas
sapatilhas com cano e estas foram sem dúvida uma excelente escolha.
A camisola é do ano passado mas ainda não a tinha mostrado, super confortável, prática e adorável, as calças já conhecem, são para mim as ripped jeans perfeitas, e assim andei confortável num dia de chuviscos mas muito divertido.
Espero que gostem ♥
Bikini Top CiaMaritima Bikini Bottom Oysho
Não escondo o amor que sinto pelas terras algarvias, não é a terra onde nasci (sou uma mulher do norte...) mas é a terra que me acolheu e onde cresci quase toda a minha vida e pela qual nutro um grande carinho, em especial pela proximidade do mar.
Os dias de Verão prolongam-se e pedem programas diferentes e divertidos, sempre que posso aproveito e lá vou eu fazer algo diferente sobretudo se tiver companhia.
Neste dia lá fomos dar uma volta de barco, eu o bf, a Algodão Doce o JP e as sobrinhas, estava um dia fantástico, quente e a água em pleno mar alto estava excelente. O passeio foi de Ferragudo até Lagos, a Nô deixou-se dormir não sei bem como já que vamos sempre bem rápido e os saltos são mais que frequentes por causa do mar estar picado mas o que é certo é que ela consegue dormir :)
Foi uma tarde bem passada, e agora sinto já a nostalgia do fim do Verão ao olhar para estas fotos... E sei que não sou a única a sofrer do mesmo mal ;)
À medida que a idade vai avançando, torna-se cada vez mais importante ter cuidados extra com a nossa pele, sobretudo a do rosto que está sujeita à maquilhagem e poluição diáriamente, no meu caso até hoje, só encontrei dois desmaquilhantes que me deixaram satisfeita com os resultados, um foi o da Liz Earle e o outro foi este da Garnier.
É um leite desmaquilhante, fresco e leve que remove com facilidade toda a maquilhagem e sujidade proveniente da poluição. Além de me deixar a pele limpa e fresca não me deixa aquela sensação de pele oleosa que tento odeio nos desmaquilhantes bifásicos.
O preço é acessível e rende bastante.
Compreendo perfeitamente o facto de o Algarve ser um destino turistico para muitos, o bom tempo, o litoral, a comida, as pessoas, mas confesso que me aborrece um bocado toda aquela confusão tipica da época, por outro lado reconheço o peso, sobretudo económico que a dita confusão representa...
No entanto há muito para ver e fazer por cá longe da confusão e em locais diferentes, este é o Sítio das Fontes em Estômbar, é um parque de merendas com uma zona de piscinas naturais que foram remodelados há alguns anos, é para mim (e muita gente) um sitio de recordações, é certo que está muito doferente e com muito mais condições mas é um local onde geração após geração tem recordações e gosta de ir. Já esqueci quantas vezes lá acampei, ou fui ver teatro, ou ainda quantos mergulhos dei...
Neste dia aproveitámos um fim de tarde maravilhoso e fomos lá jantar, carne grelhada, chouriço assado entre outras iguarias sempre acompanhados por um pôr do sol magnifico que e transformou numa noite de Verão.
Para este dia escolhi as minhas
alpergatas da
Rocket Dog, super confortáveis e perfeitas já que é tudo em terra batida, são lindas e há em imensas cores, vejam todos os
sapatos da marca que irão de certeza apaixonar-se por alguns ;)