Review - Plataforma Vibratória

11.5.11

Hoje venho falar de uma coisa que já falei por várias vezes mas nunca assim muito aprofundadamente, a minha plataforma vibratória.
Esta plataforma foi comprada no website da quirumed (espanhol) por 199€ e os portes se não estou em erro foram 40€, mas o melhor é verificarem mesmo lá no website... A minha é uma portátil, há umas maiores e robustas com pegas e apoios, mas a minha casa é T1 e não me fazia jeito ter uma máquina gigantesca no meio da sala, já para não falar que são muito mais caras...
Eu utilizo-a (quando utilizo) 10 min (e acreditem que transpiram e ficam com calor) na qual realizo geralmente agachamentos e exercícios mais vocacionados para as pernocas mas ela pode ser utilizada para qualquer parte do corpo.
Quando a adquirimos em Janeiro fiz durante um mês todos os dias e notei uma diferença considerável na tonicidade e força muscular, a pele ficou com um aspecto mais liso e como  tem efeito drenante ajuda imenso quem tem má circulação (que é o meu caso).
Basicamente a realização dos exercícios consistem em manter-se em pé em cima da plataforma com os joelhos desbloqueados, nem muito flexionados nem esticados e depois ir fazendo vários exercícios... Há quem diga que os 10 min equivalem a cerca de 1h de exercício intenso de máquinas, e acreditem que sentem bem isso nos dois dias seguintes.
Vou colocar um video dos vários exercicios que se podem realizar para terem uma ideia.




Vocês vê isto e parece que não custa nada, mas custa imenso mesmo!!!! Faz doer imenso as pernas...

Nunca experimentei uma dessas com os apoios mas para mim faz mais sentido sem estes porque ao causar mais desequilibro os músculos trabalham mais, aquilo são oscilações curtas mas rápidas que obrigam o corpo a fazer correcção postural constantemente...
As mais famosas são as power plate e as vibro plate que custam uma fortuna, no entanto eu vi uma igual á minha na sport zone e depois quando fui para ir buscar já não havia então dei com aquele website e deciciu-se mandar vir de lá. 
O que recomedo é que quem estiver interessado vá primeiro a uma sport zone e experimente uma coisa destas porque há pessoas que estranham muito a oscilação e não se dão bem com ela, o que não é o meu caso, eu adoro a sensação hahahahaha
É também optimo para relaxar se nos sentarmos em cima dela com os joelhos flectidos a 90º e deixarmos o peito cair sobre os joelhos descontraidamente ajuda a aliviar a tensão da coluna. Também costumo fazer deitada no chão com os gémeos lá em cima ajuda imenso a descontrair...
 Pode-se utilizar de imensas formas, é só pesquisar, no entanto é importante que não se ultrapasse os 15 min diários e eu começo sempre de uma velocidade mais baixa para ir aumentando e depois reduzo no final de novo. Após a utilização tento sempre alongar um bocadinho, acho que é importante.

As especificações do produto são:
  • 20 níveis de vibração ajustável
  • Motor de Alta Potência
  • Estrutura de aço de alta resistência
  • Electronic Control Panel com LED
  • Electronic Visualization - Horário / Velocidade
  • Amplitude da oscilação: 10 mm
  • Antivibration 4 pernas, 2 frontais ajustáveis para evitar irregularidades.
  • Peso máximo do utilizador 150 kg
  • Certificações CE, GS, Rohs
  • Peso 22 kg
  • Fonte de alimentação 220 V
Dimensões:
  • Dimensões do produto:
  • 56 cm de diâmetro
  • Altura de 21 centímetros
  • Dimensões da placa:
  • Largura 51 cm
  • 34 cm de comprimento
  • Dimensões remoto:
  • Comprimento de 11 centímetros
  • Largura 4 cm
  • Altura 1,5 cm
  • Dimensões da embalagem:
  • Largura 69 cm
  • 57 cm de comprimento
  • Altura 27 cm
Garantia de 2 anos:
· Uso DOMÉSTICO É para uso com poucos usuários, permanecem com deficiência em caso de uso semi-profissional, profissional ou qualquer tipo de empresa.


Bom se tiver deixado alguma coisa de fora ou tiverem alguma questão estejam à vontade!!!
Espero que tenham gostado!

XoXo ♥ Happy Brunette

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8 cometários

  1. uma vez experimentei isso na sport zone, até o cérebro tremeu, que impressão :P

    http://harajuku-cguia.blogspot.com/

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  2. Parece-me mt bem. Já ouvi falar, principalmente q a madonna tmb usa:P
    Dava-me jeito pq precisava mesmo de fazer algum desporto:)

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  3. Desconhecia totalmente que a madonna era fã ;)
    Hahahaha, sei que no brasil utilizam imenso também e lá não brincam na hora de malhar, o que me levou também a comprar foi que a nível de biomecânica faz todo o sentido o que eles dizem...

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  4. Mas substitui uma ida ao ginásio? Faz perder calorias?

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  5. Faz Ana há vários estudo que indicam que sim e o meu príncipe utiliza a plataforma com mais frequência que eu e as únicas coisas que alterou no dia a dia foi a introdução da plataforma e cortar com o pão, desde Janeiro perdeu cerca de 7 kg... Eu acredito que se deva em parte à plataforma...
    É como digo lá em cima após fazeres o exercício ficas toda partidinha... Parece que estiveste mesmo no ginásio ou a correr...

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  6. Haaa aqui tens uns links para dares uma leitura:

    http://www.nucleofinaforma.com.br/materias.asp?cod=39

    http://100xnatural.com/forum/index.php?topic=117.0

    Eu li imenso antes de me decidir a comprar, e ainda bem que o fiz acho que vale bem a pena! A única coisa que faço em complemento por vezes é saltar à corda, mas isso é porque adoro! Hahahaha

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  7. É assim, eu adoro ir ao ginásio... Faz-me bem ao corpo e à mente, é revitalizante. Mas há semanas em que simplesmente não consigo pôr lá os pés, como por exemplo, esta semana por causa de tudo aquilo que tenho para fazer na faculdade. Mas 10 minutos por dia arranja-se sempre (já quando vou ao ginásio reservo sempre 2 horas e meia/3 horas, 2 de exercicio e 1 para tomar banho calmamente)!

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  8. Pois comigo acontecia o mesmo Ana, inscrevia-me e depois era queimar dinheiro porque nem sempre conseguia ir, aqui com a plataforma às vezes aborrece-me mas lá me obrigo e como são 10 min lá vou... Hahahahaha

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